¿Como se alimenta un físicoculturista? Ejemplo

August 21, 2017

A esta altura ya todos sabemos que el secreto para estar grande y definido es la alimentación, por eso queremos decirte como es que los físicoculturistas se alimentan y logran ese gran tamaño que nos impresiona, como base debemos de tomar de 5 comidas al día separadas de 2 a 3 horas entre cada una, todas las comidas deben de contar con proteínas, carbohidratos y verduras.

Recuerda siempre estar asesorado para alcanzar tus metas ya sea en nutrición, ciclos anabolicos, entrenamiento y suplementación.
 
 
COMIDA 1 

10 claras, 3 tortillas, 4 nopales, aguacate

60 gramos de camote con canela

Café o té verde

 

COMIDA 2 

210 gramos de carne de puerco

4 tortillas

1 taza de verduras

60 gramos de camote

 

COMIDA 3

210 gramos de pollo

4 tortillas

Verduras

60 grs., de camote

 

COMIDA 4 

210 gramos de pechuga de pollo

4 tortillas, 1/2 aguacate

1 taza de verduras

60 gramos de camote

 

COMIDA 5

230 gramos de pescado

3 tortillas

Verduras

60 gr de camote

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