Rutina Intermedios

Te traemos esta rutina para deportistas intermedios, abarca todo el cuerpo, te recomendamos ademas incluir 20 minutos de cardio en ayunas o al terminar tu entrenamiento.

 

 

 

 

(Lunes pecho y bíceps)

Press con mancuernas banco inclinado  y aperturas con mancuerna banco inclinado o aperturas con cables De pie. 

4x15  hacerlo en biserie